Hawaiianischer Eiweißtraum – Suchtgefahr!

Hawaiianischer Eiweißtraum – Suchtgefahr!

Dieser Shake hat es in sich! Er schmeckt mir persönlich -vorzüglich.

Für diesen leckeren Shake benötigst du Reismilch/ Kokosnuss/ Ananas, TK- Ananasstücke, Porridge – Chia Kakao (enthält u.a Buchweizen, Hanfsamen, Haferflocken, Quinoa, Chiasamen, Kakaobohnen- und pulver, Lucuma, Datteln)

Aufgrund meiner sportlichen Aktivität, habe ich noch drei El Reismehl dazugegeben.

Alles schön mixen.

Kalt und warm zu genießen!

So trainierst du deinen Bizeps richtig!

So trainierst du deinen Bizeps richtig!

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So trainierst du deinen Bizeps richtig!

Ob du dabei stehst oder sitzt, ist egal.
Wichtig sollte sein, dass du die Übungen / Curls sauber ausführst, um dich vor Verletzungen, oder Folgeschäden zu schützen.
Der Oberarm und Rücken, sollten sich dabei bestenfalls nicht bewegen. Du kannst eine Rückenlehne oder ggf.Wand benutzen, wo du während der Übung mit deinem Rücken- Kontakt hältst.
Wenn du am Ende der Bewegung, die Handflächen supinieren lässt, (bewusst nach oben und außen drehst)wird der Bizeps noch stärker wachsen.

Für den Start;

– wähle ein Gewicht, welches du 8-10 – mal sauber bewegen kannst.

– wichtig: nur der Unterarm bewegt sich

– am Ende der Bewegung- Handflächen nach oben – außen drehen

Gefangen im eigenen Leben?!?

Gefangen im eigenen Leben?!?

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Bemühst du dich, um den Alltag zu überstehen bzw.so zu gestalten, weil der Verstand meint, es müsste uns glücklich machen?

Wirst du auf einer geraden Linie entlang geschoben – von der Schule in die Ehe, den Beruf, die Elternrolle und mittleren Lebensjahre. Du fragst dich nie, ob dieser Weg der richtige für dich ist und welche Aufgabe du im Leben hast.

Flüstert dir eine leise, bewusste Stimme zu, dass kann doch nicht alles gewesen sein. Aber du hast Angst und denkst deshalb lieber nicht darüber nach. Verbleibst weiter auf der Linie, kämpfend in Unbehagen, unglücklich und kraftlos.

Ich arbeite teilweise mit Menschen, die apathisch in ihrem eigenen Leben gefangen sind. Leidenschafts- und ziellos. Das Leben hat sie feige, zornig und starr gemacht. Es fehlt Ihnen an Mut.

Möchtest du mutig im Einklang mit dem Wunsch deiner Seele nach Frieden, Sinn und Glück leben?

Dann coache ich dich gern dahin, völlig unabhängig vom äußeren Geschehen, Freude und Erfüllung zu empfinden.