Leistungen

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Für Privatpersonen:

Burnoutprävention
Fast immer zu spät erkennen Betroffene, welche Symptome sie für einen möglichen Burnout zeigen. Häufig liegt die Wartezeit für eine entsprechende Behandlung bei einem halben Jahr. Es ist immens wichtig, frühzeitig dem entgegenzuwirken und entsprechende Ausgleichmaßnahmen umzusetzen. Den Teilnehmern dieses Moduls vermittle ich ein Grundwissen zum Burnout-Syndrom: Was ist Burnout überhaupt? Wie sehen die Stufen des Burnouts aus? Welche Stressbewältigungsmethoden gibt es? Wie gehe ich mit Stresssoren um? Wie erschaffe ich mir eigene Energiequellen? Auf welche bereits vorhandenen Ressourcen kann ich zurückgreifen?

Gesundheitscoaching

In diesem Modul wende ich mit meinen Kunden das ganzheitliche Salutogenese-Modell an. In einer face-to-face-Beratung durch aktives Zuhören, nehme ich die vielschichtigen Aspekte der Gesunderhaltung in den Fokus. Ziel dabei ist,  im Wechselspiel mit den Herausforderungen des Lebens – insbesondere in der Dynamik von Arbeit und Leistung – neue Wege einzuschlagen, seine eigene persönliche Herangehensweise zu reflektieren.

Personal Training – Bodycoaching

Als Personal Trainer biete ich Ihnen eine individuelle, auf Ziele und Wünsche zugeschnittene Betreuung .

– Schulungen- Gesundheit und Fitness

– Kooperationen mit Gesundheit-, Sport- und Wellnessinstituten

– kostenlose Erstberatung

– Zielvereinbarungen treffen

– Trainingsanalysen

– Erfolgskontrollen

– Ernährungs- und Trainingspläne

– Einkaufsberatung

– Telefonbenachrichtigung / Training

– Facebook-Community-Gruppe für Informationsaustausch, Anregungen, leckere Rezepte

(mobile) Massagen
  • Die klassische Aroma-Öl-Massage: Öle aus verschiedenen Essenzen mit angenehm-riechenden Nuancen, verleihen Ihnen neue Energie und steigern Ihr allgemeines Wohlbefinden
  • Lebensfreudeshiatsu: Diese spezielle Massagetechnik wird mit Händen, Daumen, Ellbogen, Füßen, Knien und Handflächen ausgeführt. Dabei arbeite ich während der Behandlung mit meinem Körpergewicht und versuche eine energetische Beziehung zu Ihnen herzustellen. Somit können Blockaden gelöst und der Stoffwechsel neu angeregt werden.
  • Honig- und Schokoladenmassage: In den Wintermonaten besteht für Sie die Möglichkeit, auch eine Honig- oder Schokoladenmassage zu erhalten. Die speziellen Wirkstoffe sorgen für zusätzliche Belebung in der kalten Jahreszeit.

Für Unternehmen:

Workshops

Meine Ideen, Erkenntnisse und Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gesammelt und umgesetzt habe, spiegeln sich in meinen Workshops wider. Unterschiedliche Schwerpunkte der Branchen, Unternehmen, Abteilungen erfordern unterschiedliche Mittel. Dafür habe ich verschiedene Module entwickelt, mit denen die Workshops flexibel an Ihren Anforderungen und Wünschen eingesetzt werden können.

Interne Kommunikation / Unternehmenskultur
Jedes Unternehmen hat seine eigene Kultur – und insbesondere die Kommunikation. Selbst Nuancen können mitentscheidend sein, ob Ihr Team funktioniert oder nicht. In diesem Modul erfahren Sie und Ihre Mitarbeiter, wie wertschätzende Kommunikation funktioniert und auf welche Details geachtet werden sollte, um für alle ein angenehmes Arbeitsklima zu schaffen.

Stressmanagement
Jedes Unternehmer, jeder Arbeitgeber redet von Stress. Ich rede von Stressmanagement! Konflikte mit Kollegen, belastende Stresssituationen oder ein negatives Selbstbild: Es gibt etliche Quellen, die die Psyche belasten. Der Schlüssel dabei ist, Fähigkeiten zu entwickeln, um mit belastenden Erfahrungen umgehen zu können. Betriebliches Stressmanagement reduziert sich nicht auf eine einzelne Maßnahme. Ich zeige Ihnen, wo die Hebel anzusetzen sind.

Work-Life-Balance
Wie halten kompetente und motivierte Mitarbeiter die Waage zwischen Arbeits- und Privatleben? Die Achtsamkeit vor einer ausgewogenen Lebenssituation führt nicht nur zu einer Gesunderhaltung des Mitarbeiters, sondern auch zum Erfolg des Unternehmens. Handeln Sie daher präventiv! Intelligente Konzepte, die u.a. auf die Vermeidung der Erschöpfung der Mitarbeiter abzielen, stelle ich in diesem Modul vor.

Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
Die Kantine lockt mit verführerischen Angeboten. Der Bäcker um die Ecke mit herzhaften und süßen Versuchungen. Um nicht in die „Ich belohne mich jetzt mal selbst“-Falle zu tappen, erkläre ich Ihnen anschaulich, wie gesunde Ernährung einfach und schnell selbst am Arbeitsplatz gelingt.

 

Autogenes Training am Arbeitsplatz
Entwickelt in den 1920-er Jahren, vermittelt diese mentale Entspannungsmethode sofortiges Wohlbefinden. Am ganzen Körper verspüren Sie ein Gefühl der Wärme. Ihr Atemrhythmus beruhigt sich spürbar und Ihr Puls wird gleichmäßiger. Sie sammeln neue Kräfte und bekommen einen klaren Kopf.
Rauchentwöhnung
Nikotin macht psychisch abhängig. Obwohl jedem Raucher diese Tatsache bewusst ist, kommt man nur schwer von dieser Sucht los. Ich habe spezielle Verfahren entwickelt, in denen keine heiße Luft steckt, sondern die Sie endgültig „suchtlos“ machen. Ihre Gesundheit – auch in die Zukunft gedacht – wird es Ihnen danken. Und Ihrem Arbeitgeber werden die weggefallenen Raucherpausen auch gefallen.