Erfolgscoaching im Leistungssport

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Ich setze im Erfolgscoaching da an, wo die mentale Steuerung der körperlichen Ressourcen, entscheidenden Einfluß auf Sieg oder Niederlage hat.

Sportler erleben Situationen unter hohem Erfolgsdruck. Um in diesen Situationen über sich hinauszuwachsen, bedarf es eines positiven Gewinner-Zustand, um im entscheidenden Moment die erwarteten Spitzenleistungen abzurufen.

Deswegen fokussiere ich meine Klienten verstärkt auf ein attraktives Ziel, um unbewusste Kräfte zu mobilisieren. Dabei werden Hormone wie zum Beispiel Dopamin, Serotonin und Osytocin freigesetzt. Die Energiefreisetzung sorgt für die nötige Motivation.

Mit meinen Klienten aktiviere und forme ich gemeinsam deren Ressourcen, um gegenüber Ablenkungen resistenter zu sein.

Hierbei wird der körperliche Spannungstonus erweitert und die Frustrationstoleranz steigt.

Im Hintergrund entscheidet das Teamwork über die Leistung beziehungsweise den Erfolgs eines Sportlers!

 

 

Kartoffel- Kürbis-Curry

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300 g Kürbisfleisch

300 g Kartoffeln
1 Zwiebel
2 cm Ingwer
3 EL Öl
1 TL Kurkuma
1 TL Kreuzkümmel
2 TL Paprika
1 TL Chili
Salz
200 g Erbsen
100 g Joghurt
250 ml Gemüsbrühe
Pfeffer

Kürbisfleisch mit Zwiebeln und Kartoffeln anbraten. Gewürze dazugeben und mit Brühe und Joghurt auffüllen . 15-20 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss die Erbsen einrühren.

Mein Lebensfreude-Plan

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Persönliche Gesundheit und Lebensfreude durch meinen Lebensfreude- Plan.

Erkrankungen des Bewegungsapparats, Magen-Darm-Erkrankungen oder hormonelle Störungen, entstehen aus Ungleichgewichten des Yin und Yang- Qi. Qi steht für Lebenenergie, welches im Zusammenhang mit den Meridianen- Energieleitbahnen stehen. Sie beeinflussen u.a auch das Wärme- und Kälteempfinden des Körpers.

Um wirklich mit Freude das Leben gestalten und leben zu  können, sollte der Mensch alle nötigen Ressourcen, die er für Heilung oder Gesundheit benötigt- aktivieren.

In Beziehung zur Natur, erstelle ich für meine Klienten eine individuelles Gesamtpaket. In diesem Paket, welches zum Beispiel Leistungen, wie eine zusammengestellte Ernährung, Massagen, Meditations- und Bewegungsprogramme beinhaltet, wird das Qi wieder zum fließen gebracht, um durch Ungleichgewichte entstandenes Qi / Ying und Yang wiederherzustellen.

Fett, krank, oder depressiv?

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Klimatisierte Büros, übertriebener Konsum und zu viel Gemütlichkeit sorgen dafür, dass wir fett werden, Diabetis und Entzündungen entstehen.

Das kann auf Dauer depressiv machen.

Wie können wir uns davor schützen bzw.wie können wir uns aus der Situation befreien?

Wenn wir das Nervensystem an unser Bauchgefühl und Instinkte koppeln, die im Alltag verloren gehen, dann können wir uns in Übungen wie zum Beispiel Atemtechniken, Bewegung, Survival Training und eigenes Körperempfinden, vor akuten Stresssituationen und Krankheiten schützen bzw.deren Verlauf positiv beeinflußen.

Hierbei wird gezielt die Hormonproduktion von Noradrenalin angekurbelt.

Durch ein gezieltes Training, welches ich anbiete, wird mehr Adrenalin erzeugt, dass wiederum eine entzündungshemmende Reaktion bewirkt. Das Risiko, sich Autoimmunkrankheiten zuzuziehen, wird dadurch minimiert. Körperfett schmilzt, Angst und Panik nehmen ab, die Sinne werden geschärft und das Wohlbefinden gesteigert.