Dieser Shake hat es in sich! Er schmeckt mir persönlich -vorzüglich.
Für diesen leckeren Shake benötigst du Reismilch/ Kokosnuss/ Ananas, TK- Ananasstücke, Porridge – Chia Kakao (enthält u.a Buchweizen, Hanfsamen, Haferflocken, Quinoa, Chiasamen, Kakaobohnen- und pulver, Lucuma, Datteln)
Aufgrund meiner sportlichen Aktivität, habe ich noch drei El Reismehl dazugegeben.
Alles schön mixen.
Kalt und warm zu genießen!
Granatapfel, Birne, Banane, Eiweißpulver, Zitronensaft und Wasser zusammen mixen und mit einer Scheibe Banane und mit Granatapfelkernen anrichten.
Für Guacamole:
2 Avocados, 1 Jalapeno, 2 Knoblauchzehen, Saft einer halben Limetten, 1 Schalotte, 1 Tomate, Salz, Pfeffer
Wildlachsfilet 250g mit Meersalz in Olivenöl anbraten und zusammen anrichten. Als Garnitur eine Scheibe Limette.
So trainierst du deinen Bizeps richtig!
Ob du dabei stehst oder sitzt, ist egal.
Wichtig sollte sein, dass du die Übungen / Curls sauber ausführst, um dich vor Verletzungen, oder Folgeschäden zu schützen.
Der Oberarm und Rücken, sollten sich dabei bestenfalls nicht bewegen. Du kannst eine Rückenlehne oder ggf.Wand benutzen, wo du während der Übung mit deinem Rücken- Kontakt hältst.
Wenn du am Ende der Bewegung, die Handflächen supinieren lässt, (bewusst nach oben und außen drehst)wird der Bizeps noch stärker wachsen.
Für den Start;
– wähle ein Gewicht, welches du 8-10 – mal sauber bewegen kannst.
– wichtig: nur der Unterarm bewegt sich
– am Ende der Bewegung- Handflächen nach oben – außen drehen
Bemühst du dich, um den Alltag zu überstehen bzw.so zu gestalten, weil der Verstand meint, es müsste uns glücklich machen?
Wirst du auf einer geraden Linie entlang geschoben – von der Schule in die Ehe, den Beruf, die Elternrolle und mittleren Lebensjahre. Du fragst dich nie, ob dieser Weg der richtige für dich ist und welche Aufgabe du im Leben hast.
Flüstert dir eine leise, bewusste Stimme zu, dass kann doch nicht alles gewesen sein. Aber du hast Angst und denkst deshalb lieber nicht darüber nach. Verbleibst weiter auf der Linie, kämpfend in Unbehagen, unglücklich und kraftlos.
Ich arbeite teilweise mit Menschen, die apathisch in ihrem eigenen Leben gefangen sind. Leidenschafts- und ziellos. Das Leben hat sie feige, zornig und starr gemacht. Es fehlt Ihnen an Mut.
Möchtest du mutig im Einklang mit dem Wunsch deiner Seele nach Frieden, Sinn und Glück leben?
Dann coache ich dich gern dahin, völlig unabhängig vom äußeren Geschehen, Freude und Erfüllung zu empfinden.
Grüner Spargel mit Möhren und Knoblauch in der Pfanne (mit Olivenöl) anbraten. Mit Salz, Pfeffer, Zitrone Würzen und am Ende mit schwarzen Sesam anrichten.
