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Gestern war so ein Tag, wo wir an tropische Verhältnisse herangeführt wurden. Kreislaufbedingt kann die Wärme älteren Menschen- Probleme bereiten. Jüngere sind davon allerdings auch nicht befreit. Dehydration, Über- oder Untergewicht, Medikamente(Nebenwirkungen, Wechselwirkungen) können den Verlauf negativ beeinflussen. Wie schafft man dem jetzt Abhilfe? Ganz einfach! Mit einer Eismassage ,,Pina Colada“ Kokos-Ananasöl, sorgt für tropische …
Dieser Shake hat es in sich! Er schmeckt mir persönlich -vorzüglich. Für diesen leckeren Shake benötigst du Reismilch/ Kokosnuss/ Ananas, TK- Ananasstücke, Porridge – Chia Kakao (enthält u.a Buchweizen, Hanfsamen, Haferflocken, Quinoa, Chiasamen, Kakaobohnen- und pulver, Lucuma, Datteln) Aufgrund meiner sportlichen Aktivität, habe ich noch drei El Reismehl dazugegeben. Alles schön mixen. Kalt und warm …
Granatapfel, Birne, Banane, Eiweißpulver, Zitronensaft und Wasser zusammen mixen und mit einer Scheibe Banane und mit Granatapfelkernen anrichten.
Für Guacamole: 2 Avocados, 1 Jalapeno, 2 Knoblauchzehen, Saft einer halben Limetten, 1 Schalotte, 1 Tomate, Salz, Pfeffer Wildlachsfilet 250g mit Meersalz in Olivenöl anbraten und zusammen anrichten. Als Garnitur eine Scheibe Limette.
So trainierst du deinen Bizeps richtig! Ob du dabei stehst oder sitzt, ist egal. Wichtig sollte sein, dass du die Übungen / Curls sauber ausführst, um dich vor Verletzungen, oder Folgeschäden zu schützen. Der Oberarm und Rücken, sollten sich dabei bestenfalls nicht bewegen. Du kannst eine Rückenlehne oder ggf.Wand benutzen, wo du während der …
Bemühst du dich, um den Alltag zu überstehen bzw.so zu gestalten, weil der Verstand meint, es müsste uns glücklich machen? Wirst du auf einer geraden Linie entlang geschoben – von der Schule in die Ehe, den Beruf, die Elternrolle und mittleren Lebensjahre. Du fragst dich nie, ob dieser Weg der richtige für dich ist …