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Optimale Trainingsbelastung beim Krafttraining

  Folgende Faktoren beeinflussen die Trainingsbelastung beim Krafttraining; Belastungsintensität Belastungsdauer Belastungsumfang Belastungsdichte Trainingsumfang Trainingshäufigkeit Störung des biologischen Gleichgewichts Anpassung erhöhte Leistungsfähigkeit Die optimale Konstellation der verschiedenen Komponenten der Trainingsbelastung bestimmt über Erfolg oder Nichterfolg beim Krafttraining. Jede Zielgruppe, ob Jugendliche, Erwachsene, Senioren, Einsteiger, Fortgeschrittene, Frauen, Männer, Dicke, Dünne, Personen mit viel oder wenig Zeit- jeder …

Geschwurbel oder nicht?!? So helfe ich dir – dich selbst zu heilen!

    Heilung bedeutet, nicht nur die Krankheitssymptome zu behandeln, sondern auch die tieferen Ursachen aufzudecken und zu beseitigen. Im Wesentlichen sind diese auf vier Ebenen zu suchen; der physischen: Umfeld- biologische Veranlagung- negative Einflüsse im Energiehaushalt der psychischen: mentale und emotionale Zustände und Haltungen- sein es die eigenen oder die der Menschen, mit denen …

Gebeutelte Menschen der Moderne- wenn die Seele krank ist

    Die Stärke und gleichzeitig Schwäche der Psyche ist, besonders anpassungsfähig zu sein. Pausenlos prasseln Reize auf uns ein, die wir nicht mehr verarbeiten können, Der Wesenszug der Psyche ist es allerdings, mehr in sich hineinzustopfen, als ihr eigentlich gut tut. Wie kommt es jetzt zur Verzahnung von Leib und Seele? Durch ein Wechselspiel …

Auf zum Beachbody 2018

    Der Sommer steht vor der Tür- Zeit für Strand, Shorts und oben ohne. Ob Sixpack, breite Arme, Brust oder Schultern , bei mir bekommst du spezifische Ernährungs- und Trainingspläne, wo du auch als Hardgainer( Menschen die nur schwer an Masse zulegen können) mit meiner Unterstützung zum Beachbody kommst. Meine Pläne gehen immer mehr …

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