Biologische Wertigkeit

Biologische Wertigkeit

 

 

Die BW gibt an, aus wie viel Gramm zugeführten Protein wie viel Gramm körpereigenes Protein (z.B Muskeln) aufgebaut werden können.

Um diese BW zu bestimmen, wird eine Stickstoffabbau-Messmethode benutzt. Hierbei geht’s um das Stickstoffgleichgewicht, die Menge notwendigen Proteins, um das Gleichgewicht wieder herzustellen.

Nahrungsmittel mit guter BW:

  • Vollei (100)
  • Geflügel (80)
  • Sojaprotein (77)
  • Thunfisch (92)
  • Wheyprotein (104)
  • Käse (84)
  • Rindfleisch (92)

Wichtig und nicht ganz unkompliziert, sind die passenden Kombinationen, wo verschiedene Nahrungsquellen miteinander kombiniert werden. Auch z.B Beeinträchtigungen der Nieren sollten berücksichtigt werden.

Für meine Klienten erstelle ich Ernährungs-und Trainingspläne, individuell und passgenau auf die körperliche Konstitution zugeschnitten. Willst du deine Allergien loswerden, dich gesünder ernähren, abnehmen, Muskeln aufbauen, oder beides zusammen- kein Problem!

Kontaktiere mich gerne- dein Ziel ist meine Aufgabe!

Lebensfreude-Shiatsu-Grundausbildung

Lebensfreude-Shiatsu-Grundausbildung

 

 

Frühbucher- Rabatt bis 30.11

Statt 329€ für 299€

Lebensfreude- Shiatsu- Grundausbildung

Erleichterung-Entspannung-Wohlbefinden-Lebensfreude

Shiatsu

ist eine Massagetechnik und wird mit Händen, Daumen, Ellbogen, Füßen, Knien und
Handflächen ausgeführt.
Dabei wird während der Behandlung mit dem Körpergewicht und gearbeitet. Es soll
eine energetische Beziehung zu Empfangenden hergestellt werden.
Somit wird der Energiefluss im Körper angeregt und Blockierungen können gelöst
werden.

Shiatsu fördert:
Lebensfreude, Wohlbefinden und Leistungsvermögen. Es unterstützt Menschen in Veränderungsprozessen und initiiert Wachstum.

Shiatsu ist ein Weg zu einer gelassenen, aktiven und gesunden Lebensgestaltung.

Shiatsu betrachtet den Menschen in seiner Gesamtheit und hat das Ziel, Körper,
Geist und Seele gesund zu erhalten – wobei Störungen als Wachstumspotenzial gesehen und genutzt werden.

Shiatsu für mehr:
Mut
Wohlergehen im eigenen Körper
Entschleunigung
Entspannung von Körper, Geist und Seele
Veränderungs- und Wachstumssituationen
Harmonie
Lebensenergie

wird auch eingesetzt:
in den Wechseljahren
nach Erkrankungen
zur ganzheitlichen Unterstützung der Schwangerschaft

Ausbildungsinhalte:
Schulung von Bewusstsein / Entwicklung / Erweiterung von Qi – Lebensenergie
Schulung der Sinneswahrnehmung als Vorbereitung / Erdung und Einstellung auf die
Massage ( Geben und empfangen )
Körperübungen ( Dehnung / Lockerung von Faszien )
Theorie Shiatsu (kurz)
Praktischer Teil / Massage (lang)
Handout zum Üben für Zuhause

Lebensfreude- Shiatsu, ob vom Partner, für den Kollegen oder zur Erweiterung des eigenen Angebots bzw. zum Aufbau der eigenen Selbstständigkeit.
Shiatsu entspannt, regt die Lebensenergie an und führt zu mehr Lebensfreude.

Anmeldeschluss:
Kosten: 329€

Mindestteilnehmerzahl: 2 Teilnehmer

Anmeldungen:

info@dennis-zimmer.eu
Telefon:05131 440650

Gewalt gegen Frauen- wenn Angst, Depression und Schmerzen die Persönlichkeit zerstören- schütze dich selbst!

Gewalt gegen Frauen- wenn Angst, Depression und Schmerzen die Persönlichkeit zerstören- schütze dich selbst!

 

 

Mehr als ein Drittel aller psychischen Diagnosen wie Depression, Angststörung, Suchterkrankungen etc. steht im Zusammenhang mit familiärer Gewalt und Vernachlässigung. (Tendenz steigend)

Die EU-weite epidemiologische Befragung von der European Agency for Fundament Rights über interpersonelle Gewalt gegen Frauen (2014, N=42.000 Gewalterlebnisse ab dem 15.Lebensjahr) ergab, dass 11% aller Frauen sexuelle Gewalt erlitten haben, 31% körperliche Gewalt.

Diese traumatischen Situationen, zeigen sich dann in Hilflosigkeit, Ohnmachtsgefühl, (Todes-)angst oder Kontrollverlust.

Wenn du dich bedroht fühlst, Angst hast, dich vor Angriffen seelischer wie körperlicher Gewalt schützen willst, dann lade ich dich ein, meine Erstberatung zu nutzen. Sie ist kostenlos und unverbindlich. Dort bekommst du Informationen über das Training, Selbstverteidigung und gerne erläutere ich dir auch, wie du deine Ressourcen aktivieren kannst, um selbstsicherer zu werden und/oder dir Gutes zu tun.

Du wirst worüber du nachdenkst! Selbstsabotage Hamsterrad- gefangen bis zum Ende deines Lebens! STOP!!! Fang jetzt damit an zu leben und tue das, was du liebst!

Du wirst worüber du nachdenkst! Selbstsabotage Hamsterrad- gefangen bis zum Ende deines Lebens! STOP!!! Fang jetzt damit an zu leben und tue das, was du liebst!

 

 

Willst du sterben ohne jemals gelebt zu haben?

Willst du dich weiterhin unbewusst durch materiellen Konsum ablenken?

Willst du weiterhin im Hamsterrad bis zum Ende deines Lebens gefangen bleiben?

Willst du weiterhin bei deinem Chef um Urlaub betteln?

Willst du weiterhin energielos bleiben, Medikamente nehmen, dich an Dinge klammern, nur um dich abzulenken, nur um dich kurzfristig durch z.B TV, soziale Plattformen, oder Smartphone zu belohnen- willst du das? Oder willst du tun, was du liebst?

Wenn du das tust, was du liebst und machst das Tag für Tag, wirst du dir bewusster werden, immer weiter wachsen und deine Bestimmung finden!

90% der Bevölkerung ist darauf programmiert, um im System zu bleiben!

In meinen Coachings lernst du, wie du deine Ziele erkennen kannst, Verantwortung übernimmst und deine Bestimmung findest!

Durch meine Inspiration bzw.Unterstützung, wirst du deine Ziele an erster Stelle platzieren, kleine Ziele, Limits, größere Ziele. Insgesamt wirst du dir, wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheiden solltest, bewusster werden, an dir selbst wachsen, um dein Leben glücklicher und motivierter zu gestalten. Fang jetzt damit an, spare dir deine Ausreden- fang jetzt an zu leben!

Kontaktiere mich gerne. Lass uns starten, für ein glücklicheres Leben! Ich freue mich auf dich!

 

Ängste, Panikattacken & Co

Ängste, Panikattacken & Co

 

 

Menschen bekommen Medis verschrieben, um u.a ruhig gestellt zu werden.
Die Medis mit deren Nebenwirkungen, verschieben nur den Konflikt der Angst. Die Angst an sich wird weiterhin bestehen bleiben, wenn man sich ihr nicht stellt. Angst ist ,,nur“ ein eigenes Körperschutzsystem, dass versucht vor schlimmeren zu bewahren. Die Angst an sich ist indem Fall sogar positiv zu werten. Angst an sich ist nicht das Problem! Es ist jenes, was hinter der Angst ist. Sie will nur auf etwas hinweisen, was noch im Unterbewusstsein lagert, was der Kopf also nicht versteht, weil die Erfahrung noch nicht gesammelt wurde. Also bekommt das Gehirn keine neue Impulse zum Lernen. Darum geht’s bei der Angstbewältigung, neue Erfahrungen zu sammeln, die Seele will sich weiterentwickeln. Medis betäuben und zerstören die eigene Seele und dazu noch durch die Nebenwirkungen, den eigenen Körper.

Heidelbeer-Energieshake

Heidelbeer-Energieshake

 

 

Energieshake als Zwischenmahlzeit!
Heidelbeeren beinhalten das Spurenelement Chrom, welches u.a für die Aktivierung von Enzymen, sowie den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel verantwortlich ist.
Vitamin A – gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und ist u.a für den Stoffwechsel, Zellwachstum und Schutz von Haut und Schleimhäuten verantwortlich.
Außerdem sind die Vitamine C,E plus sekundäre Pflanzenwirkstoffe enthalten, die sich als Radikalfänger betreffend Gefäßgesundheit nützlich machen.
Bananen sind Energielieferanten.
B, C und E- Vitamine sorgen für ein gesundes Herz und Nervensystem.
Für Sportler findet die Banane als schnelle Zwischenmahlzeit, durch sofortige Energiebereitstellung (Fruchtzucker) Beachtung.
Leinöl ist gut für das Gehirn und Blutfettwerte. Die hochwertigen Omega 3- Fettsäuren optimieren Nieren, sorgen für einen gesunden Blutdruck.
Außerdem sind noch 1 Ei, Reisproteinpulver enthalten.
Die Lebensmittel dienen u.a zum Erhalt bzw. Aufbau von Muskelmasse.
Wasser, Milch oder Joghurt dazugeben und mixen.
Guten Durst!

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