Mein Personal Training für dich!

Mein Personal Training für dich!

Als Personal Trainer biete ich dir eine individuelle, auf Ihre Ziele und Wünsche zugeschnittene Betreuung. Dein Ziel ist die Herausforderung für mich, um gemeinsam Ihr Ziel zu erreichen.

Respekt und Toleranz sind mir in der Zusammenarbeit genauso wichtig, wie Freude, Spaß, aber auch die Bereitschaft für die Sache. Gemeinsam fungieren wir als Allianz.

Als Personal Trainer zeige ich dir den Weg zu mehr Motivation, Eigeninitiative, Selbststärke, Disziplin und Wohlbefinden.

Du lernst durch das Personal Training, welches auf einem präzisen Querschnittsprinzip basiert, wie Übungen korrekt ausgeführt werden, bekommst ein besseres Übungsverständnis und entwickelst dich konstant weiter.

Mein Personal Training beinhaltet: Functional Training, Athletiktraining, Trainingsplanung, HIIT (hoch-intensives-Intervall-Training), Zielvereinbarungen, Trainingsanalysen, Erfolgskontrollen, individuelle Trainings- und Ernährungspläne (keine Standardpläne!), Einkaufsberatung, Selbstverteidigung, Kampfkunst, Yoga, Pilates, Outdoortraining, Wettkampfvorbereitung ( z. B Marathon, Golf, Bodybuilding), Prävention, Regeneration

Möglichkeiten einer Zusammenarbeit ( drei Beispiele)

Muskelaufbau

Du willst Muskeln aufbauen und an Kraft zulegen, erzielst dabei allerdings nicht die Erfolge, die du gerne hättest? Dann bist du bei mir genau richtig. Mithilfe von abgestimmten Training und angepasster Ernährung werde ich dir dabei helfen, den Körper zu erreichen, den du dir vorstellst.

Fettreduktion

Du bist mit deiner aktuellen Situation unzufrieden? Mithilfe von abgestimmten Training und angepasster Ernährung helfe ich dir dabei, deinen Körper so zu gestalten, dass du dich darin wieder fit, vital und zufrieden fühlst.

Mentalcoaching

Du bist ziellos, dir mangelt es an Konzentration, Selbstdisziplin und Entspannungsfähigkeit, oder kannst du im Training oder Wettkampf nicht deine maximale Leistung abrufen? Wir definieren deine Wünsche und Ziele, klären dein Warum und Wieso und stärken deinen Veränderungswillen, damit du täglich deinen nächsten Schritt hin zu einem zufriedeneren und selbstbestimmteren Leben gehen kannst.

Über Garbsen hinaus, arbeite ich mit meinen Klienten in Hannover und Region. Hast du zeitlich Termindruck, oder kannst nicht von zu Hause, oder deiner Arbeitsstelle weg, besuche ich dich auch gerne vor Ort, um mit dir zu trainieren.

Dein Ziel ist meine Aufgabe, Herausforderung und Motivation!

Bootcamp-Sommertraining

Bootcamp-Sommertraining

Fit durch den Sommer!

Nutze den Teamspirit, Messung der Erfolge und lerne bei mir, deine persönlichen Grenzen kennen. Durch meine ständigen Korrekturen und Motivation, mache ich das Training effizient und passe es individuell an deine Leistungsstufe an.  Mitarbeiter, Führungskräfte, Partner, Familie, Freunde, Arbeitskollegen, Chef etc. – wer noch einige Kilos purzeln lassen und fitter bzw. athletischer durch den Sommer starten möchte, ist gerne willkommen. Mit hochintensiven Intervalltraining (H.I.I.T), bringe ich dich an dein Trainingsoptimum. Meine Bootcamps, Trainingseinheiten sind individuell ab 3 Personen buchbar.

Option 1: 4 Wochen / 8 Trainingseinheiten für 250€ pro Person

Option 2: 8 Wochen/ 16 Trainingseinheiten für 500€ pro Person

Bootcamp-Kindertraining in Gruppen möglich! Bei Interesse betreffend Preis etc.gerne Email an mich.

Meine Trainings finden in Hannover und Region statt.

Fitnesswandern im Deister(für Fortgeschrittene)

Fitnesswandern im Deister(für Fortgeschrittene)

Startzeit: 02.06.2019/ 9 Uhr

Treffpunkt ist am Bahnhof / ZOB in Springe. Die Wanderung geht über Flora und Fauna, auf den Steinbruch Springe, wo man bei klarem Wetter eine wunderschöne Aussicht genießen kann. Während der Wanderung werde ich dich mit gezielten Anstiegen und Übungen an deine Schmerzgrenze und auch darüber hinaus bringen. Im Ganzkörpertraining setze ich als Personal- und Fitnesstrainer Reize auf die Gesamtmuskulatur, große Muskelgruppen, Stabilisationsübungen, Übungen für Koordination und stimuliere darüber hinaus auch die Tiefenmuskulatur und kleineren Muskeln. Ebenfalls werden wir das Ganzkörpertraining dafür nutzen, um gezielt Muskeln anzusprechen bzw.werde ich darauf eingehen, wie du diese aufbauen kannst. Es geht weiter zum Fernsehturm und vor dem Rückweg zum Ausgangspunkt, werden wir in der schönen Altstadt von Springe einkehren und ggf.gemeinsam den Nachmittag bei einem Getränk ausklingen lassen.

Fitnesswandern ist Fitnesstraining auf besondere Art. Enjoy an feel it!

P.s
Festes Schuhwerk ist zu empfehlen.

Die Wanderung dauert ca.4-5 Stunden

Kosten/ Vorkasse: 69€- Zahlungseingang bis zum 29.05.2019
Dennis Zimmer Gesundheit & Fitness
IBAN: DE43701204008404275003

Anmeldung: info@dennis-zimmer.eu

Auf zum Beachbody 2019- ich mache dich fit!

Auf zum Beachbody 2019- ich mache dich fit!

 

 

Der Sommer wird kommen und steht bald wieder vor der Tür- Zeit für Strand, Shorts und oben ohne!
Ob Sixpack, breite Arme, Brust oder Schultern , bei mir bekommst du ein spezifisches Training, spezifische Ernährungs- und Trainingspläne, wo du auch als Hardgainer( Menschen die nur schwer an Masse zulegen können) mit meiner Unterstützung zum Beachbody kommst. Mein Training bringt dich an deine Schmerzgrenze und auch darüber hinaus. Im Ganzkörpertraining setze ich Reize auf die Gesamtmuskulatur, große Muskelgruppen, Stabilisationsübungen, Übungen für Koordination und stimuliere darüber hinaus auch die Tiefenmuskulatur und kleineren Muskeln.

Du hast dabei die Möglichkeit,  in 3er-Gruppen (selbst von dir organisierte Teilnehmer) zu trainieren, oder im 1:1 Personal Training.

In vier Wochen mit jeweils zwei Trainingseinheiten pro Woche- bringe ich dich/ euch fit und mit weniger Kilos in den Sommer.
Nutze den Teamspirit, Messung der Erfolge und lerne bei mir deine persönlichen Grenzen kennen. Durch meine ständigen Korrekturen und Motivation mache ich das Training effizient und passe es individuell an deine Leistungsstufe an. Partner, Familie, Freunde, Arbeitskollegen, Chef etc. – wer noch einige Kilos purzeln lassen und fitter bzw. athletischer in den Sommer starten möchte, ist gerne willkommen. Mit hochintensiven Intervalltraining (HIIT) bringe ich dich an dein Trainingsoptimum. Meine Bootcamps, Trainingseinheiten sind individuell ab 3 Personen buchbar und individuell in Hannover und Region möglich.

Option 1: 4 Wochen / 8 Trainingseinheiten für 250€ pro Person

Option 2: 8 Wochen/ 16 Trainingseinheiten für 500€ pro Person

Option 3: 12 Wochen/ 24 Trainingseinheiten für 750€ pro Person

Im 1:1 Personal Training kosten 10 Stunden/ 689€

Meine Trainingsplanung beinhaltet;

wirksame Reize, individuelle ausgerichtete Belastung, Belastungssteigerung, Belastungsvariationen, Regelmäßigkeit, Relation von Belastung/ Erholung

Bist du bereit- dann kontaktiere mich und buche nach deiner Vorliebe ein Paket deiner Wahl. Für deinen Beachbody 2019!