Wieso ich Krafttraining bevorzuge

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Wieso ich Kräftigungs-Übungen bevorzuge…

Beim Krafttraining bzw.kräftigenden Übungen, werden Kohlenhydrate verbrannt um Energie zu erzeugen.
Auch noch lange nach dem Training

– Blut wird mit Sauerstoff versorgt
– Atem und Herzfrequenz beruhigt
– Sehnen und Bänder werden gestärkt
– Knochendichte nimmt zu
– motorische Fähigkeiten verbessert
– Muskelfasern repariert und neu aufgebaut

Und darüber hinaus, wird der Stoffwechsel noch für 48 Stunden nach dem Training in Schwung gebracht.